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封面：有的时候精疲力竭，是因为把注意力分散在太多的事情上。专注在10x的事情上。
🍉无法放松？试试清空大脑【译文】
有时候你会毫无缘由地醒来，并感到很有压力吗？
我知道我会。而最让我烦恼的是不知道原因。
所以，我开始寻找答案，最终我发现了一种自我反思的方法：大脑清空法（Brain Dump）。只需要花费几分钟时间写一写，就可以帮你整理思绪，让大脑更加敏锐。
首先，为什么你会感到不知所措、甚至不堪重负呢？
问题在于，在不需要它们的时候（比如躺在床上的时候），正确的信息浮现在脑海中会让人感到压力重重，更别说这些信息在那个时候完全没有用处了。
如果你对“过度思考”感到疲惫，那么大脑清空法就非常重要了。我将教你四种简单的让大脑放空的方法，它们可以让你在短短五分钟内受益。
四种大脑清空方法 ：
1. 自由流动法
最适用于：整理混乱的思绪。
如何操作：
准备一支笔和一张纸。
设定一个计时器（10-20分钟）。
写下脑海中的所有事情。
如果你因为某个明确的原因感到困惑，应该围绕它去写。若不清楚从何入手，可以尝试问自己以下问题（不必全部回答，选择一两个即可）：
我一直在担心什么？
我总是忘记做什么事情？
什么能让我真正感到快乐？
今天是否有什么事情出了差错？
今天/本周哪些事情进展顺利？
哪些任务似乎从未完成？
是否有我没有时间去做的事情？
是否有即将到来的活动或特殊场合需要我计划？
是否有人我应该联系？
我的日常安排中哪部分不起作用？
是否有人或事让我烦躁？
是否有你想学习的事物？
请遵循以下原则：
不能停止写作超过五秒钟；
不能删除或更正所写的任何内容；
必须设定时间限制，以避免没有方向的思考（若练习有帮助，结束后也可继续写）。
专业建议：创建一个“记录本”（或“不再纠结清单”），总结讨论过的事项和结论。这样未来再想到时，就知道已解决，无需再纠结。
2. 以目标为中心
最适用于：在前一晚计划次日安排。
如何操作：
写下并标记出三个最重要的优先事项；
用一条竖线将纸的下半部分分成左右两栏：
左栏：列出所有有助于实现这些目标的已完成任务；
右栏：列出那些没有对目标产生实质推动作用的任务；
制定优先级：
对左栏任务：从耗时不到两分钟的任务开始，接着处理紧急且重要的任务，然后再处理其他；
对右栏任务：要么消除、推迟，或委派给他人。
专业建议：将相似任务分组批处理，只需启动一次即可完成多个任务（延伸阅读：任务批处理）。
3. 学会感恩
最适用于：重置大脑，停止无缘无故的担忧。
操作方式：
写下今天做对的三件事（或本周完成的五件事）；
写下至少三件让你感恩的事情。
我经常听到这样一个观点：“感恩并不能让事情变得有进展。那我为什么要这样做呢？”
原因是：仅仅完成任务并不能让你真正放松。你可能总是在担心未来可能出现的问题，这是因为对自己处理这些问题的能力缺乏信心。
如果你无缘无故感到焦虑，感恩可能是你所需的情感舒缓方式。
4. 每周进行的事项
最适用于：在一周结束时进行总结回顾。
如何操作：
从提问开始：
与我的预期相比，我上周取得了哪些成就？
本周的目标是什么？我对此充满期待吗？为什么或者为什么不？
是否有某一天让我感到忧虑？如何让它变得更加愉快？
最令人烦恼的任务是什么？如果先完成它，是否会让整周更轻松？
上周我安排了哪些工作，但后来又将它们推迟到这周？
完成后休息15分钟；
休息后回来，重新阅读、标记，然后将相关内容迁移到待办清单或日历中。
将目标划分到生活各个领域有助于更好地实现，但无需过于详细。重点关注那些最让你焦虑的部分即可。
https://dansilvestre.com/brain-dump/
🍉业务目标拆解设计目标过程中的冲突
作为产品下游的设计师群体，看到大佬表达“明明是“提需求的人”无能，现在要逼着设计师搞需求，这种合作能长期吗？恐怕不能。”还是挺解气，和赞同的。
遇到问题，就解决问题；职场不缺少“提出问题的人”，而是缺少“解决问题的人”；企图用“善于提出新问题”来掩盖“解决问题的低能”，以为这便是“降维打击”，实则自欺欺人。
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIzMjE2Njc1OQ==&mid=2649885452&idx=1&sn=586abc4c2b65d1737a00721706e279e2&scene=21&poc_token=HN_9qmijkHN_DAFszCBpFvip5ZS6v7B13V6fGZff
🍉UXSnaps：真实产品截图拆解UX设计
UXSnaps 是一个不断更新的真实产品 UI 截图合集，每个截图都分解成简短的 UX 课程。它旨在通过清晰的示例，帮助您学习优秀的设计，这些示例可以用于您自己的工作中。
类似的灵感网站很多，这是蛮不错的创意。不只是看看截图，还可以看看UX分析。
非常值得学习的行为。
https://www.uxsnaps.com/
🍉和AI一起脑暴：idea bang
这个idea太赞了，可探索性非常强。
https://www.aiartsecret.com/idea-bang
🍉figma响应式变量
作者设置了一套响应式变量，据说只花了20分钟，就可以实现浅色/暗黑的随意切换。回复作者即可获得教程和设计文件。
https://x.com/harshildesigner/status/1957468589646115019?s=12
🍉一眼就被吸引的动效
🍉React Bits
强烈推荐一下 React Bits 这个库。惊艳的特效好多，太酷了
🍉Obsidian 19版本支持base功能啦
还没来得及折腾，网图看着不错。终于可以简单的把相关的内容整合到一起了。
📮About
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✨三个愿景：
1、做更好的自己：不断学习去升级认知，保持好奇心，接触新领域，让自己更“全栈”
2、坚持长期主义：精力有限，尽量让自己远离短期收益的事情，而是投入到运动、阅读、创造、投资等长期复利的事情中
3、输出分享：积极分享，助人，去认识更多同频的人。与他们相互学习，建立更多的连接，反过来验证指导自己的方向
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如果你也认同“建立系统，而非目标。未来属于学习能力+工具调用力+判断力+执行力都Max的人”。
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